ストレッチ

寒い季節こそホットヨガで体をポカポカに|体内から美人を目指そう

体の中から美人になる

ヨガ

冷たい風や、低い気温、暖房と冷房の寒暖差と、体や内臓の冷えや温度差のダメージを受けやすい冬は体の不調が起きやすく、肌の乾燥や、胃の不調、風邪などもこじられやすい季節です。排熱を避けるために、体や血管が縮こまるため血行が悪くもなりがちです。そうした寒い時期には家で暖かく引きこもっているのではなく、適度に運動をするのが大事です。血行を良くし、自律神経や体の歪みを矯正して、ホットヨガでポカポカ美人を目指しませんか。
ダイエット本にも取り上げられたりしている人気のホットヨガですが、ヨガと何が違うのかよくわかっていない人も多いのではないでしょうか。ホットヨガでは高い温度室温で設定されたスタジオで行なうヨガの事です。室温が40度程度、湿度が60%という汗の乾燥しにくい蒸し暑い環境でヨガを行ないます。ホットヨガでは、体温があがりやすく、汗をたくさんかくので、体に溜まった老廃物が毛穴から流れ出し、デトックス効果が体感出来ます。
腹式呼吸や胸式呼吸などのヨガで重要な呼吸を利用して、体の自律神経や内臓などの働きを促すという内部からの調律だけでなく、ヨガのポーズで歪みの矯正が期待出来るため腰痛や生理痛にも効果があります。低い負担、低運動量で多くのカロリーを効果的に消費するので、普段から運動する事がなく、運動慣れしていない運動不足タイプの方が始めるのにもオススメです。無理な運動で体を壊す事がなく、リラックスしながらダイエットが出来ます。
ホットヨガで美しくなるのは、そうした汗をかく事での老廃物の除去で肌質の改善や保湿効果の発揮、新陳代謝のアップというデトックス効果に加えて、呼吸の改善で腸や胃、子宮や肺といった臓器の活動を活性化が出来る事で、内面からの美しさを保つ事が可能だからです。体質が改善されるので、ホットヨガでは、痩せやすい体に身体を作り変え、健康的に美しくなれるダイエットとして人気が高いダイエット方法となっています。

形から入るダイエット

笑顔

いざ運動やダイエットを始めようとしても、中々やる気がでないなら形から入るのが女子のやる気の出し方です。ヨガウェアには可愛いデザインがたくさんあります。機能的で可愛いウェアで、気分をアップしましょう。

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正しく行わないと効果なし

スポーツ

ヨガの効果は、間違えて行なったりすると効果がないばかりがケガをします。1人で始めるのはむずかしいので、自己流ではなく、ちゃんとした講師にレッスンをしてもらう方がいいでしょう。

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マンツーマンで痩せる

運動

東京でパーソナルトレーニングを行なうなら24時間対応、手ぶら参加可能で駅近いジムで行うのがおすすめです。マンツーマンで、トレーナーがサポートしてくれるので確実に成果を出す事が出来ます。

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